VIDA SANA

Vida  Sana

         Te has preguntado alguna vez, ¿cuál es la fórmula mágica para conservar la salud? Valgan verdades, ésta no existe pero bien vale la pena dar un vistazo a lo que comentamos a continuación pues nos ayudará mucho.

         Nos permitimos recomendar el interesante libro "Best Seller", No 1 en ventas, en Nueva York, "EL FIN DE LA ENFERMEDAD', (The End of Illness), escrito por Dr. David B. Agus. El es médico Oncólogo, Profesor de Medicina e Ingeniería en la Universidad del Sur de California, y CEO del Centro WESTSIDE de Cáncer y del Centro de Aplicación de la Medicina Nuclear de la misma Universidad. El Dr. Agus sintetiza las 10 reglas principales, muy sencillas, para conservar la salud. Por considerarlas de mucho interés queremos compartirlas con esas personas quienes, como nosotras, estamos en esa cruzada:
 

 1.-Aliméntate con comida natural, fresca, sin preservantes.

 2.-Evita el uso indiscriminado de Vitaminas y de Suplementos Alimenticios,
     porque pueden hacer más daño que bien.
 3.-Consulta a tu médico sobre las propiedades y beneficios de la Aspirina y
     de las Estatinas, (por ejemplo Lipitor, Atorvastatina) si tienes más de 40
     años.
 4.-Participa en los programas de diagnóstico y prevención del cáncer.
 5.-Haz ejercicios regularmente, con un horario firme, y mantente en
     movimiento durante el día. Trata de no estar sentada más de 4 horas
     seguidas.
 6.-Mantén un cuerpo delgado, sin grasa.
 7.-Evita el tabaco en todas sus formas.
 8.-Cuídate de las quemaduras del sol.
 9.-Trata de evitar procesos inflamatorios que parecen inofensivos pero que
     después te pasan la factura.
10.-Si es aconsejable para tu edad, recibe una vez al año vacunas contra la
       influenza.
 

Mens sana in corpore sano.